Правила создания дневника - Форум
×

Правила создания дневника

Больше
1 год 5 мес. назад - 1 год 3 мес. назад #4 от rus86
rus86 создал эту тему: Правила создания дневника
Дневник похудения - это возможность получить помощь от более опытных форумчан по питанию и тренировкам.

Правила СОЗДАНИЯ дневника:

1. Ознакомиться с Правилами форума


2. Минимальное количество собственных сообщений на форуме - 10.


3. В первом сообщении своего дневника необходимо указать:
- Ваше имя и возраст
- Параметры тела (рост, вес, объем груди, талии, бедер, шеи, запястья)
- Процент жира в организме (посчитать по диетическому калькулятору)


4. После этого необходимо расписать свой подробный рацион питания (конкретное время приема пищи, сколько раз в день, какие продукты, в каком количестве), а также указать уровень физической активности.

Расскажите о своем опыте похудения: какие диеты использовали, принимали ли какие-нибудь препараты и что из всего этого вышло.


При нарушении формы создания дневника, он может быть заблокирован модератором форума.

В случае выполнения правил форума вы получите качественные бесплатные советы и ответное хорошее отношение от опытных форумчан.

Если вы планируете создать дневник только для того, чтобы получить пару советов - ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО. Наш проект будет стараться помочь тем, у кого реальные проблемы с весом, а в борьбе с ним нужно постоянство. Задать вопрос на любую интересующую вас тему вы можете в любом разделе форума, соответствующего тематике вашего вопроса. Отнеситесь к данной просьбе серьезно и с пониманием. Заранее благодарю.

Athleticasport.ru - сообщество людей, которые любят спорт!
Последнее редактирование: 1 год 3 мес. назад от rus86.
Тема заблокирована.

Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2018г.