Похудение без диет – правда или вымысел, Москва.

User Rating: 0 / 5

Похудеть без диет – правда или неправда? Большинство девушек полагают, что скинуть ненужные килограммы можно только занимаясь спортом и изнуряя себя жесткими диетами.

Похудение без диет

В основе такого подхода два базовых принципа – сбалансированное питание и потребление малого количества калорий. Вроде как все просто и понятно, но зачастую люди совершают тысячи ошибок, которые не позволяют достигать эффективного результата. Многие впадают в крайности при попытках избавиться от избыточного веса, теряя при этом здоровье. Нельзя слишком резко снижать количество калорий, ведь таким образом организм испытает стресс. Голодания – это не метод борьбы за красивую фигуру.

 

Какие последствия могут быть:

  • Расстройства нервной системы
  • Кожная сыпь и суд
  • Нарушения в работе ЖКТ

 

Несколько практических советов: худеть без диет

  • Исключите голодание. Голод часто приводит к депрессии, лечить которую Вы будете гораздо дольше, чем бороться за лишние 5 кг. В данном случае попробуйте обойтись без диет. Распланируйте каждый прием пищи и легкий перекус на день. Чем быстрее человек приучается есть по расписанию, тем лучше тело подстраивается под новый режим.
  • Откажитесь от еды перед сном. В период отдыха есть вероятность набрать вес. Грамотно распределяйте приемы пищи и старайтесь, чтобы ужин был за пару часов до сна. Таким образом, организм успеет переварить поступившую еду. Если перед сном очень хочется перекусить, возьмите яблоко, а не пирожное.
  • Пить! Организму нужна вода, обязательно пейте жидкости в течение дня. Многие приучают себя выпивать стакан воды до сна и сразу после пробуждения.
  • Ешьте, не переедая. Вы должны точно знать, когда остановиться и сказать стоп!
  • Займите себя. Очень часто мы едим «от нечего делать». Постарайтесь занять себя чем-нибудь интересным, когда руки тянутся к холодильнику.
  • Исключите алкогольные напитки. После употребления спиртного хочется есть, это печальный факт. Это говорит о том, что после каждой вечеринки и во время нее будут съедены лишние калории, которые в дальнейшем превратятся в лишний вес.      

 

Как психологически настроиться на похудение без диет:

  • Не нужно тратить каждую свободную минуту на подсчет калорий
  • Не отказывайтесь от любимых блюд – утвердите меру и соблюдайте норму
  • Визуализируйте полученный результат – минус 5 кг
  • Не торопитесь во время завтрака, обеда и ужина. Тщательно пережевывайте и спокойно наслаждайтесь вкусом блюда.
  • Не посещайте супермаркеты, будучи голодным. Так, Вы рискуете купить что-то лишнее и не совсем полезное.
  • Не забывайте о физических нагрузках: приседания, пресс и ходьба окажут благотворное влияние на процессе похудения без диеты.

 

Похудеть без диет — невозможная идея? Сегодня каждая вторая девушка борется за лишний килограмм. Используйте приведенные выше советы, увеличьте физические нагрузки и откажитесь от вредных привычек. Секрет красоты прост без изнуряющего голодания! 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2018г.