Рыба и продукты морей являются ценнейшим источником легкоусвояемого белка, витаминов и элементов, а также содержит в себе очень важные для организма Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега - 3 и Омега - 6. Является источником очень важной аминокислоты как метионин. В таблице представлена калорийность семги, калорийность кальмара, и других видов рыб и морепродуктов.
Калорийность рыбы и морепродуктов:
Данные в таблице приведены на 100 грамм продукта
Рыба и морепродукты, действительно очень вкусный и полезный продукт. Разнообразие видов довольно обширно, на любой вкус. Популярностью пользуется рыба лосось. Советую вам чаще употреблять такие продукты, они питательны и будут помогать нам в похудении или наборе мышечной массы.
Ознакомиться подробнее с разными видами рыбы вы можете в категории Рыба и морепродукты.
Предлагаю вам просмотреть Таблицу калорийности рыбьей икры.