Витамин K,Филлохинон,Витамин К1,Витамин К2

User Rating: 0 / 5

Нафтохинон

Витамин K участвует в важном процессе обмена веществ в соединительных тканях и костной ткани. Оказывает положительное влияние на функционирование почек. Научно доказан тот факт, что в Витамине К нуждается процесс синтеза белковых соединений, который протекает в тканях легких и сердца.

Польза Витамина К:

На самом деле Витамин К - это общее название целой группы веществ, которые схожи по своему химическому устройству. Самые полезные из них это: Витамин К1 Филлохинон и Витамин К2 Менахинон. Данный витамин способен замедлять процессы старения организма, очень хорошо справляется с задачей повышения прочности сосудов, регулирует уровень сахара в крови, и принимает участие в работе печени. Зарекомендовал себя Витамин К, как помощник при пищевых отравлениях - он блокирует действия различных токсинов, тем самым снимая симптомы отравления. В целом, что касается токсинов и различных ядов - данный витамин борется с их накоплением в организме, и, тем самым, предотвращает риск развития тяжелых заболеваний, даже онкологических.

Женщинам во время родов назначают Витамин К, как средство для остановки кровотечений, это свойство позволяет применять его и во время различных других операций в медицинской практике. Он принимает участие в образовании адезинтрифосфорной кислоты и креатинфосфата - веществ, которые выступают как основные источники энергии в нашем организме. Также, его участие замечено в процессе свертывания крови, и выработке гормона протромбина.

Воздействие Витамина К на наш организм:

  • Влияет на развитие скелета и способствует его росту
  • Действует профилактически на сердечно - сосудистую систему
  • Положительно влияет на почки
  • Нормализует энергетический обмен в организме
  • Выступает как противоопухолевое средство
  • Оказывает болеутоляющее действие
  • Борется с различными микробами
  • Участвует в процессе метаболизма костной ткани
  • Усиливает мышечные сокращения, снижает риск развития остеопороза

Суточная потребность в Витамине К:

  • Груднички: 5 - 15 мкг/сутки
  • Дети: 10 - 60 мкг/сутки
  • Взрослые: 60 - 120 мкг/сутки
  • Женщины в период беременности и лактации: 120 - 140 мкг/сутки

Симптомы дефицита Витамина К:

В нашем ежедневном рационе присутствует около 300 - 500 мкг данного вещества, что говорит о том, что дефицит случается довольно редко. Он может проявиться только в случае голода, причем продолжительного. У грудничков нехватка Витамина К обусловлена тем, что этого вещества не хватает именно в материнском молоке, если ребенок на грудном вскармливании. Некоторые лекарственные препараты могут снижать усвоение данного витамина, например антибиотики.

Симптомы передозировки Витамина К:

Витамин К не выступает как токсичное вещество, и его передозировка еще не встречалась. Единственное, о чем стоит помнить - этот витамин способен повышать свертываемость крови, что не желательно при некоторых заболеваниях.

Взаимодействие Витамина К с другими веществами:

Помогает усваивать Кальций Ca и обеспечивает процесс его нормального взаимодействия с Витамином D (Кальциферол).

Витамин Е (Токоферол) способен замедлять усвоение Витамина К в организме, такими же свойствами обладают снотворные, алкоголь, различные консерванты, ароматизаторы и пищевые красители.

В каких продуктах содержится Витамин К:

Растительные:

  • Шиповник
  • Листья шпината 
  • Хвоя
  • Пшеница
  • Цветная капуста
  • Брюссельская капуста 
  • Соя
  • Рожь
  • Зеленые томаты
  • Овес

Травы:

  • Люцерна
  • Ламинария
  • Зеленый чай
  • Крапива
  • Листья липы
  • Листья малины
  • Листья берёзы

Животные:

 

Нафтохинон в продуктах

Наш организм очень нуждается в этом витамине из - за его положительных свойств. Зачастую, его отодвигают на второй план, хотя его роль в нашем организме довольно большая. Учитывайте каждый из витаминов, они все чрезвычайно важны для нашего здоровья.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2018г.