Йод I,йодосодержащие продукты,польза йода,Йод в организме человека

User Rating: 0 / 5

Йод

 

Как известно, элемент Йод, является одним из самых важных веществ, которое обеспечивает нормальные условия для правильной работы щитовидной железы. Также, гормоны, которые содержат Йод - способствуют процессу роста и развития организма, участвуют в регуляции теплового и энергетического обмена, оказывают усиленное воздействие на процесс окисления жиров, белков и углеводов.

Йод в организме:

Находясь в нашем организме, в достаточном количестве, Йод принимает участие во многих процессах. Один из таких процессов - синтез гормональных веществ, такие как Тироксин и Трийодтиронин - которые отвечают за нормальное функционирование щитовидной железы. Если нехватки Йода в организме не наблюдается, щитовидная железа работает правильно, при этом происходит процесс насыщения клеток организма Йодом прямо из крови. Обмен веществ также нуждается в данном элементе, что при положительных условиях оказывает общее благоприятное воздействие на весь организм.

Общая польза Йода для организма:  

  • Оказывает положительное воздействие на нашу нервную систему
  • Участвует в процессе формирования фагоцитов
  • Влияет на большое количество обменных процессов в организме
  • Помогает поддерживать нормальную температуры тела
  • Стабилизирует скорость протекания некоторых химических реакций
  • Участвует в жировом и белковом обмене
  • Обеспечивает водно - электролитный баланс организма
  • Помогает усваивать организму некоторые витамины
  • Влияет на процессы роста и развития организма
  • Повышает потребление тканями организма кислорода

Суточная потребность организма в Йоде:

  • Груднички: 50 - 60 мкг/сутки
  • Дети 1 - 3 лет: 65 - 70 мкг/сутки
  • Дети 3 - 11 лет: 100 - 120 мкг/сутки
  • Подростки 12 - 18 лет: юноши: 130 - 150 мкг/сутки; девушки: 150 мкг/сутки
  • Взрослые: 150 мкг/сутки
  • Беременные женщины: 220 мкг/сутки
  • Кормящие грудью женщины: 280 - 300 мкг/сутки

Симптомы дефицита Йода:

  • Слабость
  • Сонливость
  • Снижение уровня работоспособности
  • Замедленная реакция
  • Отечность
  • Увеличение уровня холестерина в крови
  • Ожирение
  • Брадикардия (низкая частота сердечных сокращений)
  • Постоянные запоры
  • Глухонемота у детей, из - за недостатка йода в процессе беременности
  • Параличи

Симптомы передозировки Йода:

  • Частые головные боли
  • Постоянная усталость
  • Слабость
  • Депрессия
  • Онемение участков тела
  • Высыпания на коже
  • Образование зоба
  • Развитие гипертиреоза
  • Тахикардия

Взаимодействие Йода с другими веществами:

При явной нехватке в организме Кальция Ca и Селена Se, процесс усвоения Йода может протекать плохо.

В каких продуктах содержится Йод:

Растительные источники:

  • Морская капуста
  • Лук
  • Морковь
  • Белокочанная капуста
  • Щавель

Животные источники:

Йод в продуктах

Важно помнить об одной особенности: если у вас имеются заболевания желудочно - кишечного тракта, это может повлиять на усвоение Йода организмом. Например, если прогрессирует такое заболевание, как гастрит - вы можете не добиться желаемого насыщения вашего организма достаточным количеством Йода.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2018г.