Учеными установлена основная польза Кобальта, она заключается в том, что он участвует в важном процессе кроветворения, а также помогает расщеплять белки, углеводы и жиры, превращая их в энергию.
Польза Кобальта:
Микроэлемент Кобальт помогает нашему организму снизить раздражительность и усталость, успокоить, и, в целом, способствует предотвращению проявлений различных нервных болезней, оберегает наши нервные клетки от повреждений.
- Способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых заболеваний
- Принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы
- Является активатором большого количества ферментов пищеварения
- Позволяет нормализовать работу эндокринной системы
- Обеспечивает правильное функционирование нервной системы и печени
- Снижает уровень плохого холестерина в крови
- Участвует в процессе синтеза ДНК и РНК, которые являются главными транспортировщиками генетической информации
- Участвует в процессе образования и регенерации костных тканей
- Помогает образовать гемоглобин и эритроциты в костном мозге и селезенке
- Эффективно повышает активность лейкоцитов
- Способствует укреплению иммунитета
- Отрицательно влияет на жизнедеятельность и деление раковых клеток
- Входит в состав инсулина, предупреждает развитие сахарного диабета
Очень важно поддерживать оптимальный баланс данного микроэлемента в своем организме. Как видите, он способен приносить немало пользы для нас, и, что немаловажно - борется с раковыми клетками.
Суточная потребность в Кобальте:
Наш организм нуждается в 50 - 200 мкг/сутки в Кобальте. Хоть он и содержится в продуктах довольно в небольшом количестве, потребность в нем все же покрывается, при условии употребления сбалансированного рациона питания. Дозу можно увеличить при занятиях спортом, или при чрезмерной физической активности.
Симптомы дефицита Кобальта:
- Сильная усталость, переутомление
- Провалы в памяти
- Потеря аппетита
- Дистония сосудов
- Сердечная аритмия
- Развитие анемии
- Аллергические проявления на коже
- Снижение умственного и физического развития у детей
- Долгий процесс заживления ран и выздоровления после различных заболеваний
Симптомы передозировки Кобальта:
Токсической дозой Кобальта является употребление в количестве 10 мг
- Кардиомиопатия
- Различные поражения кожного покрова
- Увеличение размеров щитовидной железы
- Гипертония
- Увеличение количества эритроцитов в крови
- Неврит слухового нерва
Взаимодействие Кобальта с другими веществами:
- Взаимодействуя вместе с Железом Fe и Медью Cu - принимает участие в процессах кроветворения
- Принимает участие в синтезе Витамина В12 (Цианокобаламин)
- Взаимодействуя с Витамином С (Аскорбиновая кислота), Витамином В9 (Фолиевая кислота) и Витамином В5 (Пантотеновая кислота) - нормализует обмен веществ
- Усиливает действие антибиотиков
Источники Кобальта:
Растительные:
- Земляника
- Свекла
- Зеленые овощи
- Фасоль
- Манка
- Зеленый горошек
Животные:
- Баранья и говяжья печень
- Различные морепродукты
- Печень трески
- Жирные сорта рыб
- Молоко
- Сыр
Преимущественно, Кобальт содержится в продуктах животного происхождения. Этот замечательный и уникальный по своим свойствам микроэлемент, позволит нам эффективно укрепить свое здоровье.