Селен Se,в каких продуктах содержится селен,польза селена

User Rating: 0 / 5

Селен

Микроэлемент Селен - является очень важным для нашего организма. Особую значимость представляет Селен для мужчин, так как он положительно влияет на половую функцию. Является мощным антиоксидантом, что увеличивает его значимость для нашего здоровья в разы.

Для чего нужен Селен:

Селен способствует процессу выработки антител, эритроцитов и лейкоцитов. Под его воздействием вырабатывается особый вид белка - интерферон, который позволяет защитить клетки нашего организма от различных вирусов и инфекций. Вообще, иммунная система отлично укреплена, благодаря достаточному уровню Селена в организме, и, риск заболевания снижается. 

  • Позволяет сохранить структуру ДНК в оригинальном виде 
  • Сохраняет от разрушения нуклеиновые кислоты
  • Положительно влияет на иммунную систему организма, укрепляя ее
  • Выступает как сильный антиоксидант
  • Признан как эффективное средство в борьбе с опухолями различной степени
  • Присутствует в составе большинства гормонов, ферментов и отдельных белков
  • Стимулирует обменные процессы в организме
  • Снижает токсическое воздействие на организм от ртути, кадмия, свинца, таллия
  • Положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин
  • Стабилизирует работу ЦНС
  • Оказывает положительный эффект на работу эндокринной системы
  • Снижает остроту воспалительных процессов
  • Положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос

Суточная потребность в Селене:

В организме человека содержится всего 10 - 14 мг селена

  • Взрослые: 70 - 140 мкг/сутки - это значение может изменяться, в зависимости отпола и возраста человека
  • Груднички: 20 мкг/сутки
  • Подростки: 60 - 80 мкг/сутки
  • Взрослые женщины: 100 - 110 мкг/сутки
  • Беременные и кормящие грудью женщины: до 400 мкг/сутки

Симптомы дефицита Селена:

  • Постоянное чувство усталости
  • Беспричинная депрессия
  • Дерматит
  • Мышечная боль и слабость
  • Экзема
  • Ломкость и выпадение волос
  • Ухудшение состояния ногтей
  • Ослабление иммунитета
  • Повышение уровня плохого холестерина в крови
  • Нарушения в работе печени
  • Зрительные проблемы
  • Ухудшение работы поджелудочной железы
  • Нарушение репродуктивной функции
  • Замедление роста и развития у детей
  • Риск возникновения раковых заболеваний

Симптомы передозировки Селена:

  • Слабость
  • Головная боль и головокружения
  • Тошнота, рвота, диарея
  • Чувство рези в глазах
  • Чувство сжатия в грудной клетке
  • Сильный кашель
  • Запах чеснока от тела
  • Судороги
  • Гастроэнтероколит

Взаимодействие Селена с другими веществами:

Нехватка Селена приводит к нарушению усвоения Витамина Е (Токоферол)

Селен способен усиливать действие Витамина С (Аскорбиновая кислота) и Витамина Е (Токоферол) 

Взаимодействуя совместно с Кобальтом Со и Магнием Mg позволяет клеткам организма правильно проходить процесс деления

Источники Селена:

Растительные:

Животные:

Продукты содержащие селен

Проводимые исследования смогли доказать, что роль Селена для нашего организма довольно значима. Так, он очень эффективно помогает побороть мужское бесплодие и импотенцию. 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2018г.