Очень полезный и нужный нашему организму микроэлемент Фтор, способствует укреплению здоровья ногтей, волос, зубной эмали. На сегодняшний день является распространенным компонентом большинства зубных паст.
Польза Фтора:
Вещество Фтор благотворно влияет на зубную эмаль - препятствует возникновению кариеса, снижая концентрацию микробов, которые его вызывают. Также, данный микроэлемент способствует процессу ускорения заживления костей после переломов. Препятствует процессу накопления в костях опасного вещества - стронция, который может нанести непоправимый вред, являясь радионуклидом.
- Поддерживает и контролирует нормальный процесс роста волос и ногтей
- Принимает участие во многих важных биохимических реакциях
- Эффективно укрепляет иммунную систему
- Выводит из организма токсические отходы
- Выступает как профилактическое средство от кариеса и пародонтоза
Фтор способен стимулировать процесс кроветворения в организме, может приостанавливать образование молочной кислоты из углеводов, является отличным средством в профилактике остеопороза, а также является одним из самых главных веществ в процессе минерального обмена, протекающего в нашем организме.
Суточная потребность во Фторе:
Наш организм нуждается в 0,5 - 4 мг/сутки Фтора. Основным источником данного вещества является питьевая вода, которая обеспечивает нас Фтором на 70 - 80%.
Симптомы дефицита Фтора:
- Образование кариеса на зубах
- Остеопороз
- Ухудшение состояния волос
- Ломкость ногтей
- Железо - дефицитная анемия
Симптомы передозировки Фтора:
- Замедление показателей роста у детей
- Снижение скорости обмена веществ
- Остеопороз
- Флюороз
- Слабость и симптомы дрожи в конечностях
- Рвота, диарея
- Обильное слезотечение
- Проблемы с голосом, вплоть до его полной потери
- Высыпания на коже
- Появление красных пятен на теле и лице
- Кровоточивость десен
- Кальциноз
- Нарушение жирового обмена
- Пневмония и отек легких
Взаимодействие Фтора с другими веществами:
- Взаимодействуя с Кальцием Са и Фосфором Р -помогает формировать и укреплять костный скелет и зубную эмаль
- Ускоряет процесс всасывание Железа Fe
Источники Фтора:
Растительные:
- Зелёный и чёрный чай
- Репчатый лук
- Чечевица
- Овсяная крупа
- Грецкие орехи
- Гречневая крупа
- Рис
- Картофель
- Зеленые листовые овощи
Животные:
- Говяжья печень
- Яйца
- Молоко
- Морепродукты
Теперь вы знаете, чем полезен Фтор, и почему он присутствует в зубных пастах. Он приносит пользу не только нашим зубам, но и другим системам нашего организма.