Натрий Na,что такое Натрий,в каких продуктах содержится Натрий

User Rating: 0 / 5

Натрий

 

Присутствие Натрия обнаружено в каждом нашем органе, данный элемент является неотъемлемой частью нашей жизнедеятельности, и играет важную роль в функционировании нашего организма.

Польза Натрия:

Основная концентрация Натрия сосредоточена в межклеточной жидкости, примерно 50% всего количества, остальное количество 40% - приходится на хрящевую ткань и кости, оставшиеся 10% располагаются внутри клеток. Отвечает данный элемент за водный баланс организма, электрические мышечные импульсы, и все это происходит при взаимодействии с такими элементами, как Калий К, Хлор Cl.

  • Способен усиливать действие гормона адреналина
  • Позволяет глюкозе проникать в клетки нашего организма.
  • Способствует ускорению образования в желудке соляной кислоты
  • Способствует улучшению процесса пищеварения
  • Положительно влияет на работу нервной системы 
  • Действует укрепляюще на сердечно - сосудистую систему
  • Участвует в процессе регуляции объемов циркулирующей крови
  • Расширяет сосуды
  • Нормализует артериальное давление
  • Поддерживает правильную работу миокарда
  • Регулирует работу выделительной системы
  • Поддерживает кислотно - щелочной баланс в организме
  • Сохраняет Кальций Са и другие вещества в крови в растворимом виде

 

Основные функции Натрия заключаются в том, чтобы в организме сохранялась необходимое количество влаги, и не произошло обезвоживания. Стоит отметить то, что при нарушении баланса количества Кальций - Калий, может проявиться отечность, а также повыситься давление. Исходя из этого, следует следить за количеством поступающей соли в организм. 

Суточная потребность в Натрие:

Остановитесь на уровне приема 4 - 5 г Натрия в день, но не менее 1 г. Помните, что процесс потовыделения забирает примерно 2г соли, а также о том, что соль присутствует в большинстве продуктов питания. Я привел в пример именно соль, потому, что, на сегодняшний день, она является основным источником Натрия для нашего организма.

Симптомы дефицита Натрия:

  • Сухость кожного покрова
  • Судороги в ногах
  • Постоянная жажда
  • Тошнота и рвота
  • Снижение артериального давления
  • Слабость
  • Озноб
  • Сонливость
  • Частые перепады настроения
  • Нарушение равновесия
  • Головокружения
  • Снижение количества выделяемой мочи
  • Притупление вкусовых рецепторов
  • Снижение аппетита
  • Мышечное истощение
  • Склонность к инфекционным заболеваниям

Симптомы передозировки Натрия:

  • Нарушение водно - солевого обмена в организме
  • Чувство жажды
  • Нарушение функций надпочечников и почек
  • Развитие сахарного диабета
  • Повышенное артериальное давление
  • Гиперактивность и перевозбудимость

Взаимодействие Натрия с другими веществами:

Чрезмерный прием Натрия может привести к истощению запасов Калия К, Кальция Са и Магния Mg

Источники Натрия:

Растительные:

  • Белокочанная капуста
  • Свекла
  • Морковь
  • Гречневая крупа
  • Рис
  • Горох
  • Фасоль
  • Овсяная крупа
  • Пшенная крупа
  • Морская капуста
  • Помидоры
  • Сельдерей

Животные:

продукты содержащие Натрий

Нехватка данного элемента может быть спровоцирована из - за различных заболеваний, связанных с ЖКТ: отравление, диарея, и другие недуги, которые могут приводить конкретно к обезвоживанию организма. Также, медицинские препараты - слабительные, или диуретики, могут вызвать дефицит Натрия.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2018г.