Упражнения для спины

User Rating: 0 / 5

User Rating: 0 / 5

Т-гриф

Тяга Т - образного грифа в наклоне, по праву признано как одно из лучших базовых упражнений для качественной проработки широчайших мышц спины. Эта разновидность тяги довольно универсальна, и поэтому подойдет как для новичков, так и для более опытных спортсменов.

User Rating: 0 / 5

Пуловер для спины

Отличное упражнение, которое заставит ваши широчайшие мышцы проснуться. Достигается отличный эффект при помощи большой амплитуды движения, благодаря которой так хорошо и прорабатываются мышцы.

User Rating: 0 / 5

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом оказывают положительное влияние на развитие широчайших мышц спины, а также бицепса. Преимуществом подтягиваний является то, что их можно использовать при проблемах со спиной.

User Rating: 0 / 5

Подтягивания на турнике

Кто не знает о том, что такое Подтягивания на турнике? - вероятно, если вы никогда не выполняли это прекрасное упражнение, то хотя бы слышали о нем, или видели, как его выполняют другие. Почему оно так популярно не только среди спортсменов? Давайте разберем подробнее это универсальное упражнение.

User Rating: 0 / 5

Подтягивания в гравитроне

 

Особенностью данного тренажера является то, что он позволяет выталкивать собственный вес наверх. Обычно, его используют те, кому по разным причинам тяжело выполнять классические подтягивания.

User Rating: 0 / 5

Тяга гантели в наклоне

 

Тяга гантель к поясу позволяет ускорить процесс развития и увеличения объема больших мышц спины. данное упражнение невозможно обойти стороной, в виду его универсальности.

User Rating: 0 / 5

Тяга верхнего блока

 

Тяга верхнего блока по праву признана спортсменами как упражнение, которое дает возможность качественно развить мускулатуру спины. Основное направление данного упражнения - развитие широчайших мышц. По принципу воздействия, оно похоже на подтягивания.

User Rating: 0 / 5

Тяга т грифа

 

Замечательное свойство данного упражнения заключается в том, что оно помогает проработать глубже мышцы спины между лопатками, благодаря чему формируется ее толщина. Еще одно важное свойство Тяги Т грифа заключается в том, что при выполнении упражнения в работу включаются разные более мелкие мышцы, которые невозможно проработать выполняя классическую тягу.

User Rating: 0 / 5

Тяга нижнего блока

Это базовое упражнение, а если быть точнее, Тяга нижнего блока - поможет качественно прорабатывать и развивать нижние участки широчайших мышц спины. Данное упражнение принято считать чуть ли не одним из лучших для построения массивной спины.

User Rating: 0 / 5

Обратная гиперэкстензия

 

Данный вид упражнения направлен на развитие ягодичных мышц, а также бицепса бедра. Основной плюс от выполнения упражнения обратная гиперэкстензия заключается в его положительном влиянии на растяжку спины.

User Rating: 0 / 5

Упражнение гиперэкстензия

 

Гиперэкстензия - довольно интересное и развивающее упражнение, которое воздействует, в основном, на мышцы поясничного отдела, хорошо нагружая их в процессе выполнения.

User Rating: 0 / 5

Тяга штанги в наклоне

Если вы задумались о том, какое упражнение поможет увеличить толщину вашей спины, то, несомненно, для этого отлично подойдет упражнение Тяга штанги к поясу в наклоне, которое по праву можно назвать одним из лучших.

Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2018г.