Упражнения для грудных мышц

User Rating: 0 / 5

User Rating: 0 / 5

Жим штанги под углом

Жим штанги на наклонной скамье предназначен для развития верхних участков грудных мышц. Данное упражнение можно охарактеризовать как альтернативное Жиму штанги лежа, или попросту говоря - классическому жиму лежа.

User Rating: 0 / 5

Жим гантелей лежа

 

Если сравнить данное упражнение с популярным среди атлетов Жимом штанги лежа, то становится очевидным тот факт, что Жим гантелей лежа на скамье позволяет дать большую амплитуду движения. Большим плюсом является еще и то, что каждая рука при выполнении упражнения работает по отдельности, благодаря чему вы можете задействовать больше мышц - стабилизаторов в работе. 

User Rating: 0 / 5

Разводка гантелей

Это упражнение довольно популярно среди атлетов, ведь оно позволяет достаточно хорошо воздействовать на большие грудные мышцы. Благодаря своей вариативности, разведение гантелей позволяет тренировать разные участки грудных мышц.

User Rating: 0 / 5

Упражнение Бабочка

Сведение рук в тренажёре, или, как его прозвали бодибилдеры - упражнение бабочка. Несравненная польза данного упражнения состоит в том, что оно изолировано, и позволяет держать грудную мышцу в постоянном напряжении. Данное упражнение отлично подходит новичкам в качестве замены Разводки гантелей лёжа.

User Rating: 0 / 5

Кроссовер у блока

 

Упражнение Кроссовер - данное упражнение подразумевает под собой сведение рук в специальном блочном тренажере. Отлично подходит для тех, кто уже нарастил грудную мышечную массу, и нуждается в оттачивании рельефа в этой области.

User Rating: 0 / 5

Жим штанги головой вниз

Отличное упражнение для проработки низа грудных мышц - Жим штанги на наклонной скамье. Давайте разберемся более подробно, что же это за упражнение такое, и как его выполнять.

User Rating: 0 / 5

Разведения гантелей на наклонной скамье

 

Разведение гантелей на наклонной скамье - это, пожалуй, лучше упражнение для глубокой проработки внутренней и верхней части грудных мышц. Давайте разберемся во всех тонкостях этого замечательного, изолированного упражнения вместе!

Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2018г.