Польза молока и молочных продуктов является неоценимой для нашего организма. В их состав входят практически все известные витамины и минералы. Значительная доля кальция и фосфора присутствует в них в легкоусвояемой форме. В таблице представлена калорийность ряженки, калорийность кефира, и других видов молочной продукции.
Калорийность молочных продуктов:
Данные в таблице приведены на 100 грамм продукта
Молоко и молочные продукты очень полезны и питательны для нашего организма. Популярные продукты: молоко, сыр, творог. Молочные продукты стоит обязательно включать в свою диету для похудения или в программу набора мышечной массы. Однако, стоит учитывать довольно высокую калорийность этих продуктов и не навредить себе.
Ознакомиться подробнее с разными видами молочной продукции вы можете в категории Молочная продукция.
Предлагаю вам просмотреть Таблицу калорийности мясных продуктов.