Крупы являются источником сложных углеводов, также содержат в своем составе много клетчатки, которая помогает очищать и выводить из нашего организма лишние продукты обмена. Все виды круп дарят нам необходимую энергию для повседневной деятельности и считаются диетическим питанием. В таблице представлена калорийность рисовой каши, калорийность пшенной каши, и других видов каш.
Калорийность круп:
Данные в таблице приведены на 100 грамм продукта
Крупы необходимы нам для выполнения упражнений в спортзале, где нужна энергия. Тем, кто борется с лишним весом, желательно сильно не налегать на их употребление, так как они довольно калорийны и избыток полученной энергии может откладываться в виде жировых отложений.
Ознакомиться подробнее с разными видами круп вы можете в категории Крупы.
Предлагаю вам просмотреть Таблицу калорийности хлеба.