Витамин В13 довольно интересный и полезный, он помогает снизить уровень холестерина в крови, оказывает положительное влияние на обмен веществ, печень, а также является помощником в процессе образования белков.
Оротат:
Оротовая кислота, так еще называют этот витамин - его присутствие обнаружено в составе всех клеток в организме, поэтому, принимает участие практически во всех процессах, происходящих в нашем теле. Большое влияние этого витамина приходится на нашу печень. Он помогает поддерживать ее нормальное функционирование, защищает от жирового гепатоза.
Ученые выявили очень интересную особенность, которая относится к Витамину В13: он способен усиливать процесс синтеза эритроцитов и лейкоцитов - клетки в нашей крови. Благодаря этому свойству, данный витамин используется в лечении заболевания малокровием. Еще одним плюсом Оротовой кислоты является то, что она участвует в процессе роста мышечных волокон, помогая ускорять его. Оказывает положительное влияние во время беременности - она способствует правильному формированию плода.
Витамин В13 способствует притормаживанию процессов старения организма, положительно влияет на кожу, предотвращая и помогая справиться с ее различными заболеваниями: при псориазе, экземе, нейродермите. Действует профилактически на развитие анемии, а также способствует улучшению состояния всей сердечно - сосудистой системы, участвует в процессе деления клеток, стимулируя его.
Суточная потребность в Витамине B13:
- Взрослые: 0,5 - 1,5 г/сутки, иногда возможно до 3 г/сутки
- Грудные дети: 0,125 - 0,25 г/сутки
- Дети 1 - 3 лет: 0,125 - 0,5 г/сутки
- Дети 3 - 8 лет: 0,25 - 1 г/сутки
- Беременные женщины: 3 г/сутки
- Кормящие мамы: 3 г/сутки
Симптомы дефицита Витамина В13:
Дефицит Витамина В13 не спровоцирует каких - либо патологий, или неприятных ощущений. Он, разве что, может повлиять негативно при уже имеющихся заболеваниях кожного покрова, только усугубляя их. Также, при заболеваниях, связанных с печенью и ЖКТ, нужно следить, чтобы не получился недостаток данного витамина, так как это тоже может усугубить положение больного.
Симптомы передозировки Витамина В13:
Получая Оротовую кислоту с помощью продуктов питания, превысить ее дозу довольно сложно. Однако, если вы употребляете лекарственные препараты, содержащие этот витамин, этот избыток может случиться. В таком случае могут наблюдаться следующие симптомы:
- Проявление дерматоза, причем с аллергическим уклоном, могут проявиться зуд и покраснения на коже
- Расстройства пищеварения
- Печеночная дистрофия
Взаимодействие Витамина В13 с другими веществами:
Витамин B13 (Оротовая кислота) - помогает Витамину В9 (Фолиевая кислота) лучше усваиваться, а также способен компенсировать образовавшийся дефицит Витамина В12 (Цианокобаламин), в небольшом соотношении.
Принимает активное участие в синтезе фосфолипидов, Витамина В9 (Фолиевая кислота), Витамина В5 (Пантотеновая кислота), и Витамина U (S - метилметионин).
Оротовая кислота подвержена разрушению частично, находясь под воздействием света и воды. Полное разрушение происходит под воздействием кипячения.
Источники Витамина В13:
В продуктах питания, Оротовая кислота присутствует в форме калийной соли, магниевой соли и кальциевой соли. Эти ингредиенты, находясь в кишечнике, всасываются в кровь, и, дальше, уже в кровеносном русле, происходит процесс преобразования их в свободную кислоту, которая в последствии распространяется по всему организму. Усвоение может проходить трудно, если употребляется алкоголь, или пища, которая ускоряет моторику кишечника.