На сегодняшний день, этот микроэлемент не изучен до конца. Однако, те исследования, которые уже проводились, дали информацию о том, что он участвует во многих процессах жизнедеятельности организма.
Микроэлемент Бор:
Данный микроэлемент находится в различных органах и тканях нашего организма, самая большая его концентрация определена в зубной эмали и костях. Также, довольно большое количество Бора обнаружено в плазме крови у новорожденных малышей, однако, это количество убывает в первый год жизни ребенка. Еще он располагается в печени, мозге, почках, легких.
Польза Бора для организма:
- Положительно влияет на костный скелет
- Способствует нормализации обмена нуклеиновых кислот
- Поддерживает процесс синтеза белков
- Регулирует деятельность центральной нервной системы
- Влияет на функции половых желез
- Участвует в работе щитовидной железы
- Способствует увеличению мышечной массы
- Помогает бороться с почечнокаменной болезнью
- Снижает риск заболевания суставов и позвоночника
- Помогает женщинам легче переносить климакс
- Участвует в ферментативных процессах
- Повышает уровни гормонов, в особенности тестостерона и эстрогена
- Играет роль в процессе обмена жиров, углеводов, витаминов и гормонов
Суточная потребность в Боре:
Недопустимо превышение употребления максимального количества в 13 мг., из - за этого может случиться пищевое отравление.
- Мужчины: 1 мг/сутки
- Женщины: 1.5 мг/сутки
Симптомы дефицита Бора:
Это свойство является довольно редким явлением, к тому же, оно еще недостаточно изучено. Однако, уже известно о некоторых свойствах нехватки данного элемента:
- Гормональный дисбаланс
- Женские заболевания
- Явные проблемы с процессом образования белков
- Замедление процесса роста и обновления тканей организма
- Снижение уровня концентрации внимания
Симптомы передозировки Бора в организме:
Употребление в больших количествах, превращает Бор из полезного вещества в токсическое вещество. Из этого следуют следующие симптомы:
- Раздражение слизистых оболочек
- Внушительное поражение легких
- Раздражение желудка и кишечника
- Развитие заболевания энтерит
- Общая интоксикация организма
- Поражение нервной системы
- Поражение почек и печени
- Обезвоживание организма
- Частая диарея и рвота
- Заболевания кожи
- Анемия
- Снижение уровня аппетита
- Потеря веса
- Выпадение волос
- Процесс атрофии мышц и органов
Взаимодействие Бора с другими веществами:
Элемент Бор может притормаживать процесс всасывания Витамина С (Аскорбиновая кислота), Витамина Р (Биофлавоноиды), а также способен усиливать воздействие на организм Алкогольных напитков и лекарственных препаратов.
Способен улучшить качество обменных процессов Кальция Са, Фосфора Р, Фтора F, Магния Mg, Цинка Zn, а также влияет на процесс преобразования Витамина D (Кальциферол) в организме.
Источники Бора:
Растительные:
- Груши
- Орехи
- Чернослив
- Яблоки
- Помидоры
- Изюм
- Мед
- Горох
- Фасоль
Вот такой, довольно интересный микроэлемент Бор. Его польза для организма была открыта сравнительно недавно, он широко используется в медицине для лечения остеопороза, ранней стадии эпилепсии, артрита.