Молибден, как микроэлемент - довольно молод, поскольку информация о нем появилась только в 1953 году. На самом деле он приносит нашему организму свою долю пользы, и принимает участие во многих процессах.
Полезные свойства Молибдена:
Полезная особенность Молибдена заключается в том, что он способствует процессу выведения мочевой кислоты из нашего организма, из - за высокого содержания которой может начать развиваться подагра. Вообще, как показывают исследования, данный микроэлемент принимает участие в жизненно важных процессах, а также обладает свойствами антиоксиданта, что дает ему возможность более эффективно защищать наш организм от различных заболеваний.
- Способствует предотвращению развития анемии (малокровие)
- Положительно влияет на обменные процессы белков, жиров и углеводов
- Нормализует половую функцию
- Стимулирует рост организма
- Входит в состав целого списка ферментов
- Укрепляет зубную эмаль, защищает от кариеса
- Участвует в процессе тканевого дыхания
- Участвует в синтезе различных аминокислот
- Влияет на состав крови (помогает вырабатывать достаточное количество гемоглобина)
- Влияет на распад сульфидов и алкогольных продуктов
- Оказывает положительное влияние на здоровый состав микрофлоры кишечника
Суточная потребность в Молибдене:
- Взрослые люди и подростки: 75 - 300 мкг/сутки
- Дети до 10 лет: 15 - 150 мкг/сутки
Симптомы дефицита Молибдена:
- Истощение организма, в том числе и психическое
- Анемия
- Хроническая усталость,
- Беспричинная депрессия
- Дезориентация в пространстве
- Развитие тахикардии
- Риска возникновения рака пищевода
- Снижение защитных функций иммунитета
- Преждевременное старение организма
- Проявление климакса раньше времени
- Отечность, порой сильная
- Грибковые и различные инфекционные поражения ногтей, кожи
Симптомы передозировки Молибдена:
- Раздражение слизистых оболочек
- Различные кишечные расстройства
- Повышение концентрации мочевой кислоты в моче
- Анемия
- Лейкопения
- Истощение организма
- Подагра
- Задержка роста костей
- Нарушение фосфорного обмена в костях
- Проявление мочекаменной болезни
Взаимодействие Молибдена с другими веществами:
- Молибден Мо является важной частью фермента, который отвечает за утилизацию из организма Железа Fe
- При избытке Молибдена Мо, происходит нарушение процесса утилизации Меди Cu, а также синтез Витамина В12 (Цианокобаламин)
- Принимает участие в синтезе Витамина С (Аскорбиновая кислота)
- Влияет на обмен Витаминов С (Аскорбиновая кислота), Витамина В12 (Цианокобаламин) и Витамина Е (Токоферол)
Источники Молибдена:
Растительные:
- Салат
- Капуста
- Орехи
- Ягоды
- Щавель
- Морковь
- Овсяная крупа
- Пшенная крупа
- Гречневая крупа
- Ячневая крупа
- Горох
- Кукуруза
- Фасоль
- Чечевица
Животные:
Соблюдая нормальный режим питания, организм не будет ощущать нехватки Молибдена. Стоит также внимательно относиться к избытку данного элемента, потому что он не принесет никакой пользы, только навредит.