Здравствуйте,уважаемые друзья. Эта тема очень важна, и перед началом чего-то обдуманного вами я рекомендую, в первую очередь, порассуждать о мотивации и целях.
Что такое мотивация:
Что подразумевает в себе понятие "мотивация"? Мотивация - это такая установка в подсознании, которая будет давать вам моральные силы для осуществления ваших планов. У каждого из нас существует свой образ идеального тела, и это тело нужно нам для каких-то целей. Несомненно, красивое и подтянутое тело-это достойный атрибут, оно подчеркивает не только вашу привлекательность, но и является признаком хорошего здоровья.
Цели, которые подразумевают создание такого тела тоже разные, в таком случае пример мотивации может быть и таким: либо скинуть 30кг, либо заполучить на всю жизнь неизлечимую болезнь, и в такой ситуации, человек, имеющий железную мотивацию, взявший себя в руки, не только добивается этого результата, но еще и улучшает свои показатели, полностью изменив себя как внешне, так и морально. Для большинства девушек тема лишнего веса очень актуальна, ведь они представительницы прекрасного пола, которые всегда в погоне за красивым телом и привлекательностью. Что касается мужчин, это представители сильного пола, проще говоря "самцы", которые имеют силу, а подчеркнуто это сильным, подтянутым, рельефным телом.
Не у всех людей есть возможность иметь идеальное тело, и на это есть ряд причин. Некоторые люди не имеют достаточного здоровья для построения такого тела, у некоторых нет проблемы лишнего веса, и улучшать свои показатели в виде красивых мышц они не считают нужным, их всё устраивает, а некоторые люди, имея проблему лишнего веса, никогда не переживают по этому поводу, ну и, наконец, есть такие люди, как МЫ, которые считают свой лишний вес проблемой и борятся с ней. Если вы решили изменить свой привычный образ жизни, вас уже можно поздравить, вы ломаете себя, и это вполне нормальное явление. Но, вы должны поставить для себя такую цель и настолько сильно себя смотивировать, чтобы в долгосрочной перспективе это двигало вас только вперёд.
Знаете, бывают такие моменты в жизни, как: испорченное настроение, депрессия, плохая погода, усталость после рабочего дня, чья-то критика со стороны и еще много причин по которым иногда ваша мотивация и цели дают сбой. Нужно понять, что жалея себя ничего не получится, и начиная делать себе даже небольшие поблажки, ваша мотивация может в определённый момент просто рухнуть. Я хочу посоветовать вам, лично от себя-нельзя ни в коем случае вестись на поводу у всяких раздражающих, окружающих факторов, вы должны быть настолько сильными, чтобы все мелкие негоразды не смогли навеять вам испорченное настроение перед тренировкой или готовкой своего меню на завтра.
В любом из таких моментов вспомните, зачем вы всё это начинали, вспомните о потраченном времени, вспомните, как вам было приятно, когда вы заметили первые изменения на весах, и...отбросьте всё плохое, подбодрите себя и двигайтесь дальше. Записывайте свои цели, заведите дневник, который будет вашим личным навигатором и в тренировках и в питании, в мотивации и целях. Так будет проще следить за своими изменениями и планировать только новые достижения и цели, двигаться только вперед и ни шагу назад. Определив глобальную цель,разбейте её на пункты, по которым вы шаг за шагом будете её приближать. Так намного проще настроиться, так как бывают люди, которые определив свою цель и обдумав её, начинают сомневаться в себе и своих силах. Но ведь всегда есть решение, и из любой ситуации есть выход. Достигая одну цель, вы будете начинать выполнять следующую, и, вот так, в итоге, будет достигнута основная, глобальная цель.
Только ВЫ сами строите модель своей жизни, никто вам в этом не поможет и никто за вас ничего не сделает, лучше ВЫ будете примером для кого-то, ведь вам наверняка хотелось бы, чтобы люди прислушивались к вашим советам? Поэтому, начните трудиться, и ваше время обязательно придет, и довольно быстро, если ваша личная мотивация и цели будут сильны и непоколебимы до конца. Победив себя, вы, в первую очередь, приучите себя к дисциплине, которая поможет вам добиться в дальнейшей жизни еще более значимых результатов. Хочу пожелать вам настойчивости, силы и легкости в преодолении всех жизненных преград!