Здравствуйте, уважаемые посетители сайта. Я не мог определиться, к чему приравнять эту статью, но, все-таки решил поместить её в раздел "Вредные привычки". Именно привычка есть по ночам или постоянно что-то кидать в рот, а также пристрастия к разным видам продуктов и есть та самая плохая привычка, о которой пойдёт речь.
Что такое пищевая зависимость:
Удивляться проблеме зависимости от пищи не стоит, это можно с легкостью сравнить с другими пристрастиями общества. Питание необходимо всем нам для того, чтобы жить, но, есть категории людей, которые сделали из этого "культ", и этот культ, к сожалению, приводит к проблеме лишнего веса. Прибавка в весе - это не единственный минус в таком образе питания, а точнее ему сопутствуют такие заболевания как: сахарный диабет, гипертония, заболевания поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта и т.д.
Исследования показывают, что именно стресс провоцирует всплеск отрицательных эмоций, которые, в свою очередь, заставляют людей поскорее "заесть" все свои проблемы. Еда для таких людей становится главным утешением и способом успокоиться. Со временем эти незаметные привычки вносят свои коррективы и проблемы с весом становятся уже не единственными. Появляется чувство робкости и стеснения, приходится искать одежду побольше, на питание уходит всё больше денег, но человек упорно не видит, или просто не хочет видеть и признавать проблему.
Самое главное не запустить всё до проблем со здоровьем, потом уже придется признаться себе в своей халатности, как ни крути. В корне таких проблем лежит еще одно очень интересное убеждение - человек видит проблему на весах, даёт себе отчет, что это плохо, но, когда он открывает холодильник и видит свой любимый объект насыщения, устоять никак не получается. После принятия пищи, зачастую в серьёзных количествах, человек начинает укорять себя в своем поступке, но, находит оправдание, а знаете в чём?-"Ладно, последний раз я так делаю, всё, нужно следить за собой, да и от того, что я так объелся я на 2кг сразу не поправлюсь, ну поправлюсь, ну там примерно на грамм 100, они не столь важны уже, потом отработаю". Вот это и называется зависимостью от пищи, когда уже не можешь устоять и никакие пугающие лозунги с перспективами не действуют.
Сегодня оправдал себя, послезавтра, потом еще и еще, а потом еще хуже, потом начинаются комплексы, а они еще больше добавляют стресса, неуверенности в себе, и, как следствие, опять вернулись к "заеданию". Замкнутый круг получается, уважаемые читатели. Вот представьте, в какой ситуации оказывается человек, сам на сам с таким, казалось бы, невидимым, но, очень мощным врагом.
Скажите пожалуйста, а есть ли у вас дети? Я не просто задаю этот вопрос, потому что если у вас есть зависимость от пищи, то вы можете с легкостью приучить к ней и вашего ребенка. Я понимаю, что всё лучшее-детям и еще много обязанностей для того, чтобы ваши дети прожили самое лучшее детство и вы им ни в чем не отказывали, но, давайте посмотрим с другой стороны: если ваш ребенок станет набирать вес в столь юном возрасте, естественно это ни к чему хорошему не приведет, давайте рассмотрим банальный пример - школу. В школе коллектив, и дети в нём разные, я думаю вы бы не хотели, чтобы ваш ребёнок стал объектом насмешек, подколок, оскорблений, и всё это из-за ваших плохих привычек, а ведь ребёнок ни в чём не виноват, и не дай бог он станет нервозным, отчужденным и стеснительным, что приведёт к снижению успеваемости и замкнутости в самом себе.
Задумайтесь об этом и посерьёзнее. Проблема лишнего веса рождает множество других проблем, как со здоровьем, так и в личной жизни. Что же делать в такой ситуации? Выход есть всегда, тем более если человек начал сам осознавать свою проблему. Нужно проанализировать то, чем вы питаетесь, полностью пересмотреть рацион, приучить себя только к здоровой пище и полностью отказаться от вредной. Естественно, нужно отвлечься, раз уж сидя дома не получается беречь здоровье, значит стоит попробовать осваивать различные виды спорта, и особо не важно, какие, лишь бы вы больше не переедали и начали наконец заботиться о своём здоровье, методы избавления, найдутся, если появится желание.
Предлагаю вам прочитать и ответить на несколько вопросов, и понять, есть ли точно у вас зависимость?:
- Вы не чувствуете голода, но не отказываетесь от употребления пищи?
- Вы "заедаете" во время отсутствия настроения, усталости, стресса?
- Вы не можете отказаться от употребления вашего любимого блюда никаким способом?
- Вы испытываете чувство голода по ночам?
- Сидя дома у телевизора, просматривая любимые программы, вы ходите перекусить во время рекламы?
Если вы обнаружили сходство с вашими привычками, у вас есть зависимость от пищи. Но, в мире вы не единственный(ая), кто борется с этим. Это не оправдание для вас, скорее это способ поддержать вас и дать понять, что не всё потеряно. Так как избавиться от пищевой зависимости? На моём сайте вы найдёте много советов касающихся питания, тренировок и похудения. Вместе мы обязательно всё исправим, самое главное условие от вас - не обманывать себя и больше никогда не возвращаться к такому образу питания, какой был у вас раньше. Желаю вам победы над собой, пусть у вас всё получится, а мы вам в этом обязательно поможем!