- Подробности
- Просмотров: 3086
Упражнение Подъем ног лежа на полу направлено на акцентированную проработку нижней половины пресса, хотя задействует его по всей
- Подробности
- Просмотров: 6144
Подъем ног в висе – отличное упражнение для укрепления как мышц
- Подробности
- Просмотров: 2863
Скручивание на римском стуле - это удобное и хорошо проверенное
- Подробности
- Просмотров: 2316
Скручивания в тренажере - это упражнение для тренировки пресса,
- Подробности
- Просмотров: 2148
Боковые скручивания, относятся к типу упражнений, которые
- Подробности
- Просмотров: 4305
Упражнение Складной нож одновременно помогает укрепить мышцы брюшного пресса и боков, а также сбросить с них лишний жир.
- Подробности
- Просмотров: 2299
Скручивания на верхнем блоке - упражнение для развития пресса,
- Подробности
- Просмотров: 1922
Упражнение велосипед для пресса - одно из наиболее распространенных среди всех любителей спорта и здорового образа жизни. Оно направлено на развитие прямой и косых мышц живота. Упражнение велосипед примечательно тем, что в нем задействуются все мышцы брюшного пресса за счет динамической работы под разными углами.
- Подробности
- Просмотров: 2172
Упражнение Ножницы эффективно прорабатывает все участки прямой мышцы живота, а в особенности ее нижний отдел, который не очень хорошо отзывается на нагрузку. Регулярно выполняя данное упражнение вы сможете укрепить силу мышц пресса и придать животу красивый внешний вид.
- Подробности
- Просмотров: 2022
Обратные скручивания - одно из лучших упражнений для накачки нижнего пресса, даже несмотря на всё разнообразие упражнений в тренажёрном зале, именно оно всё равно является одним из самых эффективных.
- Подробности
- Просмотров: 2455
Боковая планка — это воистину чудесное упражнение, которое задействует в работу большое количество мышц. При регулярном выполнении результаты не заставят себя ждать.
- Подробности
- Просмотров: 2244
Наклоны в стороны для талии, боковые наклоны с гантелей, которые чаще всего выполняются с отягощением, направлены на то, чтобы укрепить косые мышцы живота, уменьшить объем талии и избавиться от ненавистных многими "боков". Однако учтите, что результаты могут быть противоположными. При нарушении техники – мышцы могут укрепиться, но талия нисколько не уменьшится, а только увеличится за счет мускулатуры.
- Подробности
- Просмотров: 4072
Упражнение планка – это прекрасный способ укрепить не только пресс, но и весь мышечный корсет, повысить силу и выносливость мышц, сделать силуэт подтянутым и улучшить самочувствие.
- Подробности
- Просмотров: 2182
Скручивания для пресса - изолирующее упражнение на мышцы
Администрация не несет ответственности за использование вами любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация сможет помочь и не навредит вам лично. Проконсультируйтесь с соответствующим врачом! Все права защищены. © 2023г.